Lass deine Vergangenheit los & lerne, zu verzeihen
Bestimmt gibst du hin und wieder Kleidungsstücke und Krimskrams ab, den du nicht mehr benötigst? Super. Doch manchmal reicht es nicht, sich von Materiellem zu trennen. Manchmal muss man sich von schmerzhaften Erlebnissen und negativen Erfahrungen trennen. Denn erst wenn wir unsere Vergangenheit loslassen, können wir neues Glück und Dankbarkeit im Hier und Jetzt finden.
Natürlich ist das mitunter ganz schön schwierig. In den meisten Fällen kleben wir nämlich viel mehr an unserer Vergangenheit als uns gut tut. Doch spätestens wenn dich die Gedanken an Vergangenes davon abhalten, Entscheidungen für die Zukunft zu treffen, sollten die Alarmglocken schrillen. Kommt es dir manchmal so vor, dass du rückwärtsgewandt lebst und dein Potenzial nicht vollständig ausschöpfst? Dann wird’s höchste Zeit, die Fesseln deiner Vergangenheit zu lösen.
Vergangenheit loslassen
Jeder von uns möchte nach vorne blicken und die vielfältigen Möglichkeiten und Chancen nutzen, die das Leben bietet. Doch gelegentlich bremsen wir uns selber aus. Und das, obwohl man das Leben nur vorwärts leben kann, nicht rückwärts. Vergangenes kann man nicht ändern. Man kann aber die Entscheidung treffen, es hinter sich zu lassen und Platz für Neues zu schaffen. Das bedeutet, das Geschehene ziehen zu lassen und sich von der Vorstellung zu lösen, was gewesen wäre, wenn etwas anders gelaufen oder nicht passiert wäre.
Lass alles los, was dich belastet und sich wie emotionaler Ballast anfühlt. Lass los, dass du nicht immer gut zu dir selber warst, dass andere nicht immer gut zu dir waren und dass du nicht immer gut zu anderen warst. Lass all die Enttäuschungen und Auseinandersetzungen hinter dir und frage dich nicht, was du hättest besser machen können, um diese Situationen zu vermeiden. Erst wenn du negative Gedanken, Glaubenssätze und Erfahrungen hinter dir lässt, kannst du dich voll und ganz auf die Gegenwart und Zukunft konzentrieren.
Finde heraus, was du willst
Wenn du es schaffst, die Fesseln deiner Vergangenheit zu lösen, wird etwas Wunderbares passieren: Du wirst unabhängig von dem, was hinter dir liegt. Du wirst ein völlig neues Lebensgefühl entwickeln, das von Freiheit und Leichtigkeit geprägt ist. Und du wirst viele neue Möglichkeiten und Menschen entdecken, die dein Leben ungemein bereichern werden. Dieser Mensch, der Chancen nutzt und sich durch Nichts und Niemanden aus der Bahn werfen lässt, steckt in dir. Alles, was er braucht, ist ein emotionaler Neustart.
Um diesen Neustart zu erreichen, solltest du erstmal herausfinden, was du eigentlich willst. Welche Visionen und Herzenswünsche hast du? Was erhoffst du dir vom Leben? Welche Richtung möchtest du einschlagen? Und wen oder was möchtest du keinesfalls mehr missen? Mithilfe dieser Fragen fokussierst du dich auf das Hier und Jetzt und auf die Zukunft. Mach dir immer bewusst, dass du schon ganz nah an der besten Version deiner selbst dran bist. Es fehlt nur noch ein einziger kleiner Schritt. Und um den zu gehen, musst du vergangene Situationen, die dich bremsen und belasten, loslassen.
Warum Vergebung wichtig ist
Um dahin zu kommen, gibt es einen essentiell wichtigen Schlüsselfaktor und der heißt Vergebung. Denn nur, wenn du dir selbst und den Menschen verzeihst, die dich in der Vergangenheit verletzt haben, durchbrichst du die negative Abwärtsspirale deiner Gedanken. Nur dann erlangst du die Macht über deine Gefühle zurück und machst deinen emotionalen Zustand unabhängig vom Außen.
Um deine Vergangenheit wirklich loszulassen, musst du also lernen, zu vergeben und zu verzeihen. Je mehr dich eine Situation verletzt hat, desto schwieriger kann das werden. Aber es lohnt sich, denn auf diesem Weg schaffst du neuen Raum für positive Gefühle. Gleichzeitig nimmst du dein Leben durch Verzeihen selbst in die Hand. Denn du beschließt, die emotionalen Verletzungen nicht weiter mit dir durchs Leben zu schleppen und nicht länger zuzulassen, dass andere Menschen Macht über deinen Gefühlszustand haben. Dadurch beweist du jede Menge Stärke und innere Größe.
Verzeihen lernen
Damit dir das Loslassen leichter fällt, möchten wir dir drei Methoden vorstellen, die du übernehmen solltest, um anderen zu verzeihen. Du wirst sehen, dass du negative Gedanken und Glaubenssätze damit durchbrechen und in das Leben starten kannst, das du verdienst.
1. Reflektiere nachträglich
Mit wem hast du noch eine offene Rechnung und warum? Schreibe dir Namen, Situationen und Gründe auf, die dich verletzt oder verärgert haben. Reflektiere im zweiten Schritt, wie relevant dies für dein Leben war. Mit etwas zeitlichem Abstand merken wir nämlich häufig, dass es sich nicht lohnt, sich über Dinge zu ärgern, die langfristig keine negativen Auswirkungen auf unser Leben hatten. Prüfe anhand deiner Liste, ob es sich vielleicht um Kleinigkeiten handelte, die du situationsbedingt überbewertest hast. Falls dies so ist, fällt dir das Verzeihen dadurch gleich viel leichter.
2. Nutze Rituale & Symbole
Rituale eignen sich wunderbar, um den Prozess des Loslassens leichter zu gestalten. Wie diese Rituale konkret aussehen könnten? Schreibe zum Beispiel deine Gefühle auf und verbrenne anschließend den Zettel. Das ist eine Handlung mit Symbolcharakter, die für Abschied und Neuanfang steht. Sie soll dir bewusst machen, dass diese Gefühle nun vorbei sind und dass du bereit bist für Neues. Finde heraus, welche Rituale für dich Abschied und Neuanfang symbolisieren, und nutze sie, um loszulassen.
3. Versetze dich in den anderen
Wenn dich jemand verletzt hat, dann hatte er vermutlich einen Grund dazu. Dieser Grund ist für dich nicht immer direkt ersichtlich oder verständlich, vor allem nicht in der akuten Situation. Doch mit etwas zeitlichem Abstand kannst du auch die andere Perspektive betrachten und dich in die andere Person hineinversetzen. Warum hat sie dich verletzt? War es absichtlich oder geschah es ohne böse Absicht? Je besser du den anderen verstehst, desto leichter fällt es dir, ihm zu vergeben.